Fuori Tg - Fuori pagina

di Maria Rosaria De Medici

  • Camminare fa bene. Bella scoperta, direte voi, ormai è diventato un luogo comune. Ma quanto fa bene, lo sapete? Lo hanno misurato alcuni ricercatori americani, basandosi sulle storie di persone seguite lungo un periodo di dieci anni:  hanno valutato il livello e la qualità dell’attività fisica svolta, e hanno confrontato i dati con gli indici di mortalità.

    Ecco i risultati: tra gli over 40 camminare almeno 75 minuti a settimana allunga la speranza di vita di 1,8 anni. Se si arriva a una media di 150 minuti settimanali di passeggiata veloce  si sale fino a 3,4 anni in più. Certo, tutto migliora se il camminatore in questione è una persona dal fisico asciutto. E questo era già noto.

    Il problema ora è: dove camminare, e quali errori evitare? Leggi tutto…

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