Fuori Tg - Fuori pagina

di Maria Rosaria De Medici

  • fitness-seteLa bella stagione arriverà – e noi saremo pronti? I siti internet specializzati nella remise en forme si sprecano in questo periodo dell’anno, e sono pieni di consigli di tutti i tipi. Ma ci dobbiamo credere? Senza esagerare. Innanzitutto possiamo chiederci perché ci interessa essere più in forma in questo momento dell’anno. C’è una questione estetica e c’è anche un’altra questione, quella di salute, che vuol dire cercare di sentirsi bene e di vivere meglio. Se la primavera diventa l’occasione per cambiare abitudini, allora possiamo ripeterci i soliti buoni propositi.

    Mangiare frutta e verdura di stagione, evitare i cibi spazzatura, fare movimento almeno tre volte a settimana per un’ora, in modo proporzionato alle nostre caratteristiche e alla nostra età, e cercare di controllare l’appetito subito dopo l’allenamento, passare una decina di minuti al sole, in modo che la luce ci aiuti a fissare la vitamina D. Ecco, magari non diventeremo dei fotomodelli, ma certamente saremo più sani e meno tristi.

    La gioia di vivere, quella deve venire prima di tutto.

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